사전 준비운동 20분
안녕하세요 운동 10 * 3
스쿼트 10 * 3
카프레이즈 10 * 3
스파이더 스텝 10 * 3 (페어)
웨이브 푸쉬업 5 * 3
플랭크 30s * 3
악력기 10 * 3 (페어)
턱걸이 1 * 3
음.. 일을 안하는 주말이라 조금 횟수를 늘려보았다.
2~3월까지는 운동이 지속가능할 정도의 채력을 기르는것을 목표로 하고 있다.
무릎보호대가 왔는데 생각보다 별루다. 너무싼걸 삿나보다.
내일 러닝하면서 테스트해 봐야지.