저녁늦게나 운동을 하니까 운동 끝나고 적는게 쉽지가 않다.
사전 준비운동 10분
안녕하세요 운동 10 * 3
스쿼트 10 * 3
카프레이즈 10 * 3
스파이더 스텝 10 * 3 (페어)
웨이브 푸쉬업 5 * 3
플랭크 40s * 3
악력기 10 * 3 (페어)
턱걸이 1 * 5
플랠크를 10초씩 더 늘리고
턱걸이 2개를 더 추가했다.
점점 더 좋아지겟지뭐..
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