사전 준비운동 10분
안녕하세요 운동 10 * 3
스쿼트 10 * 3
카프레이즈 10 * 3
스파이더 스텝 10 * 3 (페어)
웨이브 푸쉬업 5 * 3
플랭크 40s * 3
악력기 10 * 3 (페어)
턱걸이 1 * 5
당분간 이것을 유지할 생각이다
'운동' 카테고리의 다른 글
| 꾸준하게 러닝 러닝 (0) | 2021.02.02 |
|---|---|
| 1/31 러닝 (0) | 2021.02.01 |
| 1/29 러닝 (0) | 2021.02.01 |
| 오늘은 맨몸운동 하는날 (0) | 2021.01.28 |
| 5번째 러닝 (0) | 2021.01.27 |